立冬「護陽氣」

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立冬「護陽氣」。

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2019-11-4 19:17


今年的11月8日,迎來冬天的第一個節氣「立冬」。
這意味著,冬天已悄悄地來臨,氣候轉冷,草木植物亦開始枯黃、凋零,部分鳥獸蟲魚開始了長達數個月的「冬眠階段」。

在這個陽氣潛藏,陰氣漸長的時節,我想提醒大家幾點……

★生活作息要規律,特別注意頭部、下腹部(尤其是肚臍)、腳部的保暖,避免寒氣入侵,陽氣外洩。

★秋冬交替溫差變化大,特別注意適時添加保暖衣物,以免氣溫驟變受凉。修行、運動之後,也最好拍打一下頭、頸、肩、臀等部位,讓毛孔閉合,避免寒溼之氣侵入人體,造成疾病。

★不宜吃西瓜等寒涼的食物,建議吃些補氣、補熱能的食物,例如餃子、年糕、湯圓等。

其實,人體就如同一個小宇宙,而人的生命活動與天地間的陰陽運行息息相關,明白了陰陽消長的自然規律與變化之後,順應天道,回歸自然,並且適當地調整作息及飲食,便能達到養生延壽的效果,擁有根本的健康。

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